今はじめれば夏までに間に合う！ ちゃお6月号ではおうちで簡単にできるエクササイズを紹介しているよ！ 今回は、中身をちょい見せ☆ 今日からチャレンジして、クラスのヒロインを目指しちゃおう♪
かわいく踊ってスタイルアップ！ チアダンスエクササイズ
スタイルアップ＆全身トレーニングしたいちゃおっ娘におすすめ！ 全身きたえられて、姿勢もよくなるよ！
＼ Let`s ダンスエクササイズ！ ／
かまえて…
①頭から足までまっすぐを意識して、片手を真上にアップ！
かまえて…
②頭から足までまっすぐを意識して片足を上にアップ！
①②を左右10回ずつチャレンジしよう！
スキマ時間にできる！ ながらエクササイズ
まんがを読みながら開脚（かいきゃく）
まんがを読みながら柔軟ストレッチ～痛くならないくらいに開脚（かいきゃく）しよう！
ちゃおガールのエクササイズ事情
本誌では、ちゃおガールのエクササイズ事情も紹介しているよ♪ みんながどんなエクササイズをしているか気になるコは、ぜひチェックしてね！
簡単エクササイズを毎日の習慣に☆
エクササイズは、短い時間でも毎日コツコツつづけて習慣にすることが大事だよ！ 無理なくできるエクササイズを継続して、夏のヒロインになろう☆
今すぐ「ちゃお６月号」をチェックしてね！
Photo/Hirata Takaaki Hair&Make/Haggy Stylist/Yamakawa Megumi Model/Namiki Ayaka,Negishi Mika Writer/Ishibashi Haruka
情報はすべて「ちゃお6月号」時点のものです。
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