ちゃおランドでは夏休みスペシャル企画として、
今よりもっとかわいくなれちゃうヒントを毎日更新中だよ☆
今日は、お風呂あがりにできる10秒ストレッチ～くびれ編～を紹介するよ～！
ジブン磨き計画DAY14★10秒でできる♡くびれストレッチ
筋肉があたたまっているお風呂あがりはストレッチの効果がアップするよ♪
痛くならない範囲で体をのばして、くびれ美人をめざそう♡
★わき腹のばし★
片手をついて、腕をまっすぐ遠くに！
わき腹がグンとのびるよ♪
左右各10秒のばそう☆
★ウエストひねり★
ねっころがってウエストをひねる！
左右各10秒のばそう☆
たった10秒でも体がスッキリするから毎日やってみてね♪
Let’s☆ジブン磨き！
明日もステキ女子になるためのジブン磨きテクを紹介していくよ！
ノートや手帳にメモして、意識して生活してみてね♪
明日、15日目は、
「お風呂あがりにできる10秒ストレッチ～美脚編～」について、ステキ女子テクを紹介するよ♪
明日もお見逃しなく！
→前のステップはこちら☆
Photo/Murakami Takeshi Stylist/Murakami Mitsue Hair&Make/Sato Ai Model/Oshima Miyu
ちゃお2022年4月号時点の情報です。
